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: （圖片來源／rawpixel.com@pexels）
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一、 足底筋膜炎
在我們的腳底從小腿後側到足底內側受到強大支撐力也是所謂足弓，同時再加上有一強大類似漁網的結締纖維組織-筋膜來穩固腳，是我們天然的避震器。但可能因每個人腳部構造影響足底受力問題，工作型態、退化等問題而發生。其症狀主要為第一步踏地時，伴隨足跟前緣與內側劇痛，最常見為早晨下床第一步，或是長時間休息後，剛開始踩踏行走，足跟前緣偏內側會發生劇痛，但在繼續走動幾步後會較為緩解，但走久後，疼痛又會再次加劇。好發於年齡40-60，體重較重、或足弓腳底排列組織已有問題者。臨床上建議要先確診，因為常會與跟骨骨刺、腳跟處神經壓迫、阿基里斯肌腱發炎等問題混淆。保守治療方法如:
1. 儀器治療: 超音波、雷射、電療等，用於緩解組織發炎、疼痛等問題
2. 鞋墊支撐或貼紮支撐: 用於保護及協助腳部肌肉能於正常解剖位置下，發揮功能以緩解筋膜持續受到過度使用的狀況
3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下，成弓箭步站立，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，維持10秒重複進行。
美國總統川普近來不斷與北韓領導人金正恩隔空嗆聲，美軍轟炸機近二個月來更三度飛越朝鮮半島上空，讓國際社會擔心朝鮮半島再起戰端。根據美國媒體最新民調，67%受訪者反對美國先發制人對北韓動武。
根據美國《華盛頓郵報》(Washington Post)與美國廣播公司新聞網(ABC News)共同完成的民調顯示，超過7成美國民眾關切北韓發展核武，並認為已對美國構成嚴重威脅；76%的美國民眾仍主張，應對北韓實施更嚴厲的經濟制裁。
但是也有32%的民眾主張，應向這個被國際孤立的國家提供援助；而42%的美國民眾則認為，川普根本沒有能力解決北韓問題；72%的受訪者認為，美國軍方將領比川普更能處理北韓問題；但是也有67%受訪者反對美國先發制人對北韓動武。
針對川普施政表現，57%受訪者指出川普不稱職，不過56%美國人滿意川普處理風災時的表現。
這份民調是在18日至21日電話訪問成年民眾所做的電話調查，有效樣本數共1002份，抽樣誤差在正負3.5個百分點之間。
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3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下，成弓箭步站立，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，維持10秒重複進行。
原文作者為彰化基督教醫院 復健醫學科物理治療師 周雅惠，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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美國總統川普近來不斷與北韓領導人金正恩隔空嗆聲，美軍轟炸機近二個月來更三度飛越朝鮮半島上空，讓國際社會擔心朝鮮半島再起戰端。根據美國媒體最新民調，67%受訪者反對美國先發制人對北韓動武。
根據美國《華盛頓郵報》(Washington Post)與美國廣播公司新聞網(ABC News)共同完成的民調顯示，超過7成美國民眾關切北韓發展核武，並認為已對美國構成嚴重威脅；76%的美國民眾仍主張，應對北韓實施更嚴厲的經濟制裁。
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針對川普施政表現，57%受訪者指出川普不稱職，不過56%美國人滿意川普處理風災時的表現。
這份民調是在18日至21日電話訪問成年民眾所做的電話調查，有效樣本數共1002份，抽樣誤差在正負3.5個百分點之間。
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